Combata a Hipertensão com Ômega 3

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Combata a Hipertensão com Ômega 3

Uma dieta rica em alimentos que contenham ômega 3 pode ajudar a reduzir a pressão arterial, segundo artigo publicado no Journal of the American Heart Association – Circulation – e coordenado pelo Dr. Jeremiah Stamler, professor de medicina preventiva da Northwestern University em Chicago.

O estudo acompanhou 4680 homens e mulheres com idade entre 40 e 59 anos residindo no Japão, China, Inglaterra e Estados Unidos. Todos relataram detalhes de sua dieta e consumo de álcool, tiveram amostras de urina colhidas e sua pressão arterial medida por 2 vezes em cada uma das 4 visitas que receberam durante o estudo.

Ômega 3 pode reduzir pressão arterial

Ao avaliar os resultados, os pesquisadores fizeram os ajustes necessários com 17 variáveis que podem influenciar a pressão arterial como idade, sexo, peso corporal, ingestão de sal e exercícios físicos. As pessoas que tinham uma dieta rica em ômega 3 apresentavam, em média, pressão arterial mais baixa que aquelas pessoas que ingeriam uma dieta pobre deste nutriente.

Peixes como truta, salmão e cavala são ricos em ômega 3. Nozes, semente de linhaça e óleo de canola também são boas opções ricas neste nutriente. O ômega 3 já foi associado a um melhor desenvolvimento cerebral e a um baixo risco de desenvolvimento de câncer e de doenças cardíacas.

Adotando medidas simples como redução da ingestão de sal, perda de peso, evitando bebidas alcóolicas, comendo uma quantidade maior de vegetais, cereais e frutas (por suas fibras, minerais, proteínas vegetais e outros nutrientes) e ingerindo mais ômega 3, podemos reduzir a pressão arterial e evitar doenças. Fonte: News Med

SE A PRESSÃO ARTERIAL É REDUZIDA PARA NÍVEIS SEGUROS, VOCÊ DERRUBA O RISCO DE UM ATAQUE CARDÍACO OU AVC.

Por isso, indicamos incluir o ômega 3 na sua dieta, preparamos um suplemento exclusivo feito com ácido graxo extraído dos peixes de águas frias e profundas do mar, é indicado por médicos que tratam as doenças de seus pacientes por meio da alimentação e não só com o uso de remédios.

O ômega 3 é uma maneiras naturais de reduzir a pressão sanguínea e te proteger contra um infarto fulminante.

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